data publikacji: 19:14 ten tekst przeczytasz w 3 minuty Znasz to uczucie, gdy z błogiego snu wyrywa cię niewyobrażalny ból nogi? Dopiero po chwili orientujesz się, że przyczyną jest skurcz łydki, który nie ustępuje. Każde poruszenie nogą lub dotyk jeszcze bardziej nasilają objawy, aż chce się krzyczeć. Trudno tez ci poruszyć nogą. Brzmi znajomo? Co powoduje skurcze nóg i łydek w nocy i czy można im zapobiegać? Sprawdzamy. Creative Cat Studio / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Przyczyny nocnych skurczów nóg Leczenie skurczów nóg i łydek Jak uniknąć skurczy nóg w nocy? Nocne skurcze nóg, a w szczególności łydek i stóp dotyczą bardzo wielu osób. Według różnych danych ta przypadłość pojawia się aż u 60 proc. osób dorosłych w pewnym momencie życia. Nocne skurcze występują, gdy jeden lub więcej mięśni w nodze mimowolnie się napina. Skurcze nóg najczęściej dotyczą mięśnia brzuchatego łydki znajdującego się z tyłu łydki, pomiędzy kostką a kolanem. Mogą również zdarzać się w obrębie ud. Napinanie mimowolne może pojawić się z przodu uda – mięsień czworogłowy uda – lub z tyłu kończyny – w obrębie ścięgien podkolanowych. Skurcze zdarzają się, gdy nie śpisz lub trakcie snu. Zazwyczaj skurcz mięśnia mija samowolnie po kilku minutach, lecz rozluźnienie spiętego mięśnia może potrwać nawet 10 minut. Częste skurcze łydek w nocy mogą zakłócać sen i są wyjątkowo nieprzyjemne. Dolegliwość ta najczęściej dotyka osoby starsze i kobiety. Bardzo często są również dolegliwością występującą podczas ciąży. Przyczyny nocnych skurczów nóg Nocne skurcze nóg są dolegliwością idiopatyczną, co oznacza, że nie jest znana ich dokładna przyczyna. Określono natomiast szereg czynników, które zwiększają ryzyko ich powstawania. Do jedną z najczęstszych i najbardziej prozaicznych przyczyn, zwłaszcza skurczów łydek, należy pozycja stóp podczas snu. Jeśli podczas snu stopy znajdują się w zgięciu podeszwowym, mięsień brzuchaty łydki pozostaje skrócony, co znacznie zwiększa ryzyko skurczów. Dalsza część artykułu pod materiałem wideo. Pozostałe powody nocnych skurczów nóg: Siedzący tryb życia – siedzenie przez dłuższy czas może sprawić, że mięśnie nóg będą bardziej podatne na skurcze, ponieważ nie będą regularnie rozciągane. Niewłaściwa pozycja siedząca – zakładanie nogi na nogę lub siedzenie z uniesionymi palcami stóp przez dłuższy czas, również mogą się przyczyniać do mimowolnych skurczów nóg. Długotrwałe stanie – osoby, które bardzo długo stoją, np. w pracy, częściej doświadczają takich dolegliwości. Nadmierny wysiłek fizyczny – zbyt dużo ćwiczeń lub ich zbyt wysoka intensywność treningu, mogą spowodować ich przetrenowanie i skutkować skurczami. Nieprawidłowa aktywność nerwów – czasem skurcze nóg mogą być związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem nerwów. Skrócenie ścięgien – z wiekiem ścięgna łączące mięśnie ze szkieletem ulegają skróceniu, co może prowadzić do skurczów mięśni. W przypadku niektórych stanów lub schorzeń zwiększa się prawdopodobieństwa występowania nocnych skurczów łydek i nóg. Do najczęstszych z nich należą: ciąża płaskostopie stenoza – zwężenie światła kanału kręgowego zaburzenia neurologiczne, np.: choroba neuronu ruchowego lub neuropatia obwodowa zaburzenia neurodegeneracyjne, np.: choroba Parkinsona zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, np.: choroba zwyrodnieniowa stawów choroby wątroby, choroby nerek, choroby tarczycy, zaburzenia metaboliczne, np.: cukrzyca choroba serca, choroba naczyń obwodowych, przyjmowane leki, np.: statyny i diuretyki. Leczenie skurczów nóg i łydek Chociaż skurcze nóg w nocy mogą być bardzo bolesne, zazwyczaj nie są poważne i nie wymagają żadnego leczenia. Możesz spróbować złagodzić ból domowymi sposobami. Kluczem do ustąpienia bólu jest rozluźnienie spiętego mięśnia. Jak złagodzić skurcz nogi? Masuj nogę, aby delikatnie rozluźnić mięsień. Rozciągnij nogę. Jeśli skurcz jest w twojej łydce, wyprostuj nogę i unieś palce stopy do góry (zadrzyj je w górę), palce powinny być skierowane w twoją stronę. Chodź na piętach Rozgrzej mięsień – ciepło może ukoić napięte mięśnie. Możesz robić okład z ciepłego ręcznika lub termoforu (termofor z pestkami wiśni kupisz teraz 20 zł taniej) Według niektórych źródeł można prewencyjnie wypijać sok z kiszonych ogórków, który może minimalizować nocne skurcze nóg. Jeśli po ustąpieniu skurczu, nadal boli cię noga – użyj leku przeciwbólowego dostępnego bez recepty (NLPZ). Jeśli częste skurcze zakłócają twój sen i często się powtarzają, skonsultuj się ze swoim lekarzem. W trudnych przypadkach lekarz może przepisać leki zwiotczające mięśnie. Aby złagodzić dolegliwości związane ze skurczami mięśni, warto regularnie stosować Glutaminę w proszku - suplement diety wspierający funkcjonowanie całego organizmu. Jak uniknąć skurczy nóg w nocy? Aby uniknąć nocnych skurczów mięśni, dbaj regularnie o swoje ciało. Pij dużo płynów, które pozwalają na prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Regularnie rozciągaj mięśnie nóg. Zmień pozycję do spania, unikaj pozycji, w których stopy są obciągnięte i skierowane w dół. Unikaj ciężkiej pościeli, która może przygniatać stopy w niekorzystnej pozycji. Korzystaj z wygodnego obuwia, które nie uciska stóp. ZOBACZ TAKŻE Łapią cię skurcze? Sprawdź, jak skutecznie z nimi walczyć 14 dziwnych objawów, które mogą oznaczać poważną chorobę. Nie lekceważ! Objawy wysokiego cholesterolu, które dostrzeżesz na nogach. Nie lekceważ, to może być PAD! skurcz mięśnia skurcze nóg skurcze łydek Skurcze łydek - przyczyny, leczenie, profilaktyka Skurcze łydek zdarzają się bardzo często. Niestety dolegliwość ta często dokucza nam w nocy, wybudzając nas ze snu. Skurcze łydek to również często dolegliwość... Marta Pawlak Łapią cię skurcze lub puchną ci dłonie i stopy? Powód może być zaskakujący Zewsząd słyszymy, że picie wody to podstawa dobrego zdrowia i samopoczucia. Okazuje się jednak, że złote rady należy traktować bardzo ostrożnie. Choć trudno w to... Hanna Szczygieł Łapią cię skurcze? Sprawdź, jak skutecznie z nimi walczyć Choć trwają tylko od kilkunastu sekund do kilku minut, potrafią wybudzić nawet z bardzo głębokiego snu. Skąd się biorą skurcze mięśni i co zrobić, żeby przestały... Lidia Banach Skurcze przed porodem - objawy, rodzaje, rozpoznanie Skurcze ciążowe mogą przypominać dolegliwości menstruacyjne. Pojawiają się by nastąpiło rozwarcie szyjki macicy. Sprawdź, co zwiastują skurcze przed... Piotr Cieciuch O czym świadczą skurcze macicy? Z jakiego powodu pojawiają się skurcze macicy? Dlaczego skurcze u jednej kobiety są bardzo bolesne, a u innej nie pojawiają się wcale? Dlaczego u kobiet pojawiają... Lek. Katarzyna Darecka Theovent – leczenie i profilaktyka skurczów oskrzeli Theovent to lek, który znajduje zastosowanie w terapii, a także zapobieganiu wystąpienia skurczów oskrzeli. Jak każdy lek może wywoływać skutki uboczne. Istnieją... Anna Tylec Kiedy stosować suplement diety NeoMag Skurcz? NeoMag Skurcz jest suplementem diety, który zaleca się do stosowania codziennego, w celu uzupełnienia potasu, magnezu oraz witaminy B6. Specjalnie dobrany skład... Skurcze przepowiadające - kiedy się pojawiają? Jak wyglądają skurcze przepowiadające? Skurcze przepowiadające – czyli skurcze Braxtona-Hicksa lub Alvareza – jest to termin z zakresu ginekologii i położnictwa określający aktywność skurczową mięśnia... Skurcze przepowiadające - charakterystyka i występowania Skurcze przepowiadające potrafią zestresować przyszłych rodziców. Są one jednak jedynie sygnałem, że ciało kobiety zaczyna się szykować do porodu. Skurcze... Marta Pawlak | Onet. Sposoby na skurcz. Rodzaje, przyczyny, domowe metody na skurcze mięśni Skurcz i rozkurcz to dwie podstawowe czynności mięśni szkieletowych, dzięki którym następuje ruch. Intencjonalne kurczenie i rozkurczanie mięśni jest dla...
Płaskostopie to stan, w którym stopa przybierając płaski kształt całą swoją powierzchnią przylega do podłoża. Wyróżnia się płaskostopie poprzeczne i płaskostopie podłużne. Przyczynami platfusa jest chodzenie po twardym, nadmierne obciążanie stopy, chodzenie na obcasach. Leczenie płaskostopia obejmuje ćwiczenia, masaże
Skurcze łydek – przyczyny, leczenie, domowe sposoby Opublikowano: 18:56Aktualizacja: 20:58 Skurcze łydek to powszechna dolegliwość. Szczególnie uciążliwe są te wybudzające ze snu (nocne skurcze łydek) oraz skurcze łydek w ciąży, które dodatkowo obciążają organizm kobiety. Jakie są jeszcze ich przyczyny i co pomaga na skurcz łydek? Skurcz mięśnia – na czym polega?Skurcz mięśni łydekSkurcze łydek – przyczynyInne przyczyny skurczów łydekSkurcze łydek – leczenieSkurcze łydek – co pomaga? Skurcz mięśnia – na czym polega? Skurcz łydek to skurcz mięśnia, który się tam znajduje. Na czym on polega? Skurcz mięśnia to zmiana długości i napięcia jego włókien, czego wynikiem jest ruch w przebiegu przyczepów początkowych i końcowych mięśnia. Za pracę układu ruchu odpowiadają mięśnie szkieletowe, na których jakość pracy wpływa, np. podaż i gospodarka elektrolitowa, a w przypadku zaburzenia jej harmonii mięśnie objawiają swoje niedożywienie np. niekontrolowanymi skurczami, najczęściej w okolicy podudzia. Ból łydki po skurczu jest typowym efektem ubocznym tego zjawiska, a domowe sposoby na skurcze łydek pomagają złagodzić objawy i tymczasowo uwolnić się od dolegliwości. Częste skurcze łydek oraz ból utrzymujący się kilka dni powinny skłonić do konsultacji lekarskiej. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność Naturell Immuno Kids, 10 saszetek 14,99 zł Odporność WIMIN Twój mikrobiom, 30 kaps. 79,00 zł Odporność Naturell Omega-3 500 mg, 240 kaps. 30,00 zł Odporność Estabiom Junior, Suplement diety, 20 kapsułek 28,39 zł Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek 139,00 zł Skurcz mięśni łydek Skurcze mięśni łydek to nagły i silny kurcz tylnej grupy mięśni podudzia z jednoczesnym rozciągnięciem struktur przedniej strony piszczeli. Silne skurcze łydek często wyzwalają automatyczną reakcję stopy i palców. Obserwuje się wówczas zgięcie podeszwowe z podkurczaniem palców bądź zadarciem ich w górę. Silny skurcz łydki może utrzymywać się nawet kilkadziesiąt sekund. Tego typu napięcie może powodować ból po skurczu. Przyczyny skurczu łydek są bardzo różne i mogą być symptomem tymczasowych, miejscowych patologii układu ruchu lub przewlekłych chorób neurologicznych, krążeniowych czy metabolicznych. Bolesne skurcze łydek w ciągu dnia i skurcze łydek w nocy mogą być wywołane przez: niewłaściwą dietę – skurcze łydek wynikają głównie z niedoboru: wody – odwodnienie organizmu zaburza spójność procesów metabolicznych; składników mineralnych: magnezu, potasu, wapnia i sodu odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowo-mięśniowego; leki moczopędne i przeczyszczające wytrącające elektrolity z organizmu oraz zwiększające ryzyko odwodnienia, a także nadmierne spożywanie środków kofeinowych sprzyjających utracie pierwiastków. Skurcz w łydce często przytrafia się osobom odchudzającym się, które przeciążają organizm wysiłkiem fizycznym, mało wartościową dietą i tabletkami wspierającymi odchudzanie niewiadomego źródła pochodzenia dodatkowo zatruwającymi organizm; przetrenowanie i przegrzanie mięśni, bezpośrednie urazy mięśni łydek, długotrwałą pracę w pozycji siedzącej lub stojącej, intensywną pracę i brak odpoczynku prowadzące do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych; bierny tryb życia i niski poziom aktywności fizycznej ograniczające przewodnictwo krążeniowo-nerwowe, wycofanie układ ruchu z aktywności i pasywność układu endokrynologicznego w produkcji, np. tzw. hormonów szczęścia. Skurcz łydki w ciąży to zwykle tymczasowe zaburzenie pojawiające się w III trymestrze ciąży, a powstałe w wyniku wahań gospodarki elektrolitowej, wytężonego wysiłku organizmu do utrzymania dziecka i dźwigania jego ciężaru oraz ucisku ścian macicy na struktury nerwowe, mięśniowe i krwionośne w okolicy miednicy skutkujące zaburzeniem krążenia miejscowego i obwodowego. Silnym skurczom łydki w nocy towarzyszą również rozlane skurcze łydek i ud za dnia oraz ból w łydce przypominający skurcz. Inne przyczyny skurczów łydek Skurcz w łydce pojawia się również: przy ucisku i podrażnieniu korzeni nerwowych kręgosłupa lędźwiowego i zmianach w jego strukturach powstałych w przebiegu chorób zwyrodnieniowych, osteopatycznych, stanów zapalnych i chorób krążka międzykręgowego; w wyniku ucisków i zmian strukturalnych nerwów i dużych naczyń krwionośnych obwodowych kończyny dolnej, np. w przebiegu przewlekłej niewydolności żylnej i miażdżycy, zmian nowotworowych czy zespołów cieśni kanałów nerwowych; w przebiegu chorób ogólnoustrojowych, neurologicznych i metabolicznych, np. przy otyłości, cukrzycy, anemii. Skurcze łydek – leczenie Bolesne i częste skurcze łydek wymagają leczenia przyczynowego i zachowawczego. Sposoby na skurcze łydek przewidują domowe sposoby na skurcze łydek, np. umiarkowaną aktywność fizyczną, przerwy w pracy, wygodne obuwie i częste zmiany pozycji ułożeniowych. leki na skurcze łydek, czyli doraźne tabletki na skurcze łydek o działaniu przeciwbólowym i rozluźniającym oraz maść na skurcze łydek działającą kojąco i zapobiegawczo; specjalistyczny lek na skurcz w łydce może przepisać lekarz w zależności od przyczyn skurczów; Skurcze łydek – co pomaga? Skurcze łydek można skutecznie łagodzić i uchronić się przed ich nawrotem poprzez: właściwą dietę bogatą w magnez (kakao, pełnoziarniste produkty zbożowe i warzywa strączkowe), potas (seler, pomidory, awokado), wapń (produkty mleczne, ryby) i ograniczenie spożycia kawy, alkoholu, produktów zawierających kwasy tłuszczowe nasycone i szczawiany; nawodnienie organizmu – minimum 2 l wody dziennie; ciepłe kąpiele i okłady podudzi; masaż nóg. Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Agata Oleszkiewicz Jako czynny fizjoterapeuta mam już wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi, dorosłymi i osobami starszymi. Obecnie jestem specjalistą ds rehabilitacji i oligofrenopedagogiem w branży terapii zajęciowej. Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy
Złamanie małego palca w stopie goi się szybciej niż duży złamany palec u nogi. Zwykle już po trzech tygodniach pacjent może swobodnie chodzić, a uraz jest praktycznie nieodczuwalny. Złamany palec u ręki. Czas gojenia. Złamanie palca u ręki zwykle jest bardziej uciążliwe niż uraz w obrębie stopy.
This topic has 7 odpowiedzi, 8 odpowiedzi, and was last updated 5 years temu by .Twoje korzyści z rejestracjiKody rabatowe na ubranka dla dzieci wysyłane na Twój e-mailSMS ze zniżkami do sklepów z zabawkamiZaproszenia do darmowych szkoleń online z nagrodamiUdział w społeczności Mam na forumDarmowy newsletter z poradami dla młodych mam i kobiet w ciążyBezpłatny e-magazyn Niebieskie PudełkoPodcasty tematyczne, infografiki oraz webinaria do pobraniaBezpłatne poradniki do pobrania w PDFKonkursy z nagrodamiUdział w Niebieskim Konkursie ZAREJESTRUJ SIĘ
Prócz tego brodawki na nogach w zaawansowanym stadium utrudniają chodzenie oraz sprawiają duży ból. Czasem w ranę wdaje się zakażenie, które wraz z upływem czasu może obejmować coraz większy obszar, a w najgorszym wypadku wymusić amputację palców u stopy. Brodawki na stopie są wywoływane przez wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV).
zapytał(a) o 19:53 Co moze byc przyczyna skurczy stóp i palców u stóp? OD niedawna łapie mnie straszne skurcze , az poplakac sie normalnie mozna , tak rwie z bólu. U stopy juz rzadziej , ale palce u stóp to minimum z 6 razy dziennie.. Dodam ze pije magnez i rozne typu witaminy codziennie wiec napewno nie jest spowodowane ich brakiem . Wiec jaka moze byc tego przyczyna? Zgłosic sie do lekarza jakiego? Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 19:54 albo rośniesz,albo miałaś długo nogi skulone. ja tfak mam na basenie. pod wodą ugięte i potem...ałłłł jest to spowodowane brakiem jesc pomidory lub brac potas w tabletkach. EKSPERTasquine odpowiedział(a) o 22:34 Raczej brakiem magnezu. Bierz codziennie magnez w tabletkach i jedz produkty w niego bogate. Witaj What's my name,w zażywaniu magnezu – podobnie jak w przypadku innych pierwiastków – nie chodzi o to, by przyjmować go jak najwięcej, ale by dostarczać organizmowi jego pełną dawkę. Sam magnez odpowiada bowiem za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, ogranicza też ich skurcze. Jego zalecane dzienne spożycie wynosi 375 mg jonów. Taką właśnie dawkę znajdziesz w jednej kapsułce BluMAGU jedynego, będącego połączeniem dwóch składników aktywnych - magnezu i witaminy B6. Na wszelki wypadek zgłoś się jednak na konsultację z lekarzem pierwszego kontaktu który zadecyduje o dalszym postępowaniu i Hasco-Lek. Uważasz, że ktoś się myli? lub
Metatarsalgia Mortona: objawy. pierwszym objawem jest mrowienie w okolicy między palcami lub kośćmi śródstopia, występujące głównie po stronie podeszwowej. z czasem dochodzi do nasilenia objawów i pojawienia dolegliwości bólowych. ból ma charakter ostry - opisywany przez pacjentów jako postrzałowy, palący lub piekący.
Przyczyn drętwienia palców u stóp jest wiele – niektóre są błahe, inne zaś wymagają pilnej konsultacji z lekarzem. Do dość częstych, choć prozaicznych przyczyn zaliczamy... źle dopasowane buty: za małe, za ciasne, szpiczaste czubki, a także zbyt wysokie obcasy, które mogą uciskać palce stóp i ich okolice, co może powodować skurcze. Każda część ciała poddana uciskowi lub ułożona w nieanatomicznej pozycji będzie wywoływać palców u stóp może też pojawić się w wyniku długotrwałego pozostawania w tej samej pozycji. Uciskane nerwy lub naczynia krwionośne wywołują dyskomfort. Nie ma powodów do obaw, jeśli po rozruszaniu stóp ból mija samoistnie. Jeśli jednak drętwienie jest częste i pojawia się niezależnie od ułożenia ciała, jest dokuczliwe i występuje regularnie, może to oznaczać, że w organizmie brakuje witamin i mikroelementów, wapnia, potasu, magnezu lub witamin z grupy B. By określić poziom niedoborów, najlepiej udać się do lekarza, który zleci badania diagnostyczne. Możesz też na własną rękę rozpocząć suplementację, pamiętaj jednak, by o wszystkich zażywanych lekach poinformować lekarza rodzinnego. Autor: Agnieszka Jastrzębska
Powoduje to przykurczanie palców w stawach. Choroba nie dotyczy ścięgien, nerwów i naczyń, ponieważ te struktury zbudowane są z innego rodzaju kolagenu. Choroba Dupytrena częściej dotyczy mężczyzn w wieku powyżej 40 lat, zarówno lewej, jak i prawej ręki z różnym zaawansowaniem. Najczęściej zaczyna się od palca małego i
zapytał(a) o 19:51 Czemu często mam skurcz w palcach u stopy ? Zaczeło się z 3 lata temu jak chodziłam na basen i przestałam od razu bo mnie straszny skurcz brał palców u nóg. A do dzisiaj oookropnie boli i wykrzywia mi palce ; ( niekiedy zdarza się 2 razy na dzień i strasznie długo to trwa. Mam już tego dość jak ten ,,skurch" wykręca mi palce i przy tym straasznie boli, że niekiedy mam ochote poprostu wyrwać palce. Czy wy też tak macie ?Czemu tak mam ?Czy mam iść do jakiegoś lekarza ? Do jakiego lekarza ?Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Oczywiście każdej odpowiedzi dam 1 dyplom. Proszę nie pisać komentarzy typu : żal itp... Odpowiedzi nie bój sie ja też tak miałam ale z czasem to minie :) Też tak mam. Najczęściej na strasznie! AUĆ! :( blocked odpowiedział(a) o 19:54 Olcia856 odpowiedział(a) o 19:58 Ja czasami mam skurcze w łydkach. Ale to tylko w nocy. Dzisiaj miałam na przykład. Skurcze są przyczyną niedoboru magnesu. Ja na wszelki wypadek poszła bym do lekarza. Ale jeśli załapie Cię skurcz to rozmasuj miejsce. Jak mnie w łydce złapie to jak nie rozmasuje to chodzić nie mogę tak boli. Dlatego najlepiej jeść orzechy, warzywa no i oczywiście czekolada. : )Myślę, że pomogłam i pozdrawiam < 3 Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
. 408 16 166 95 499 401 88 161
skurcz palca w stopie
